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大课间演讲：冬季健康共同关注

作者：停止露天集体活动来源：就直接打发走了发布时间：2018年11月21日

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!今天我为大家带来的演讲是《冬季健康，共同关注》

伴随着阵阵凉风，使我们感受到了丝凉意。此时，我们正处于秋冬季交替阶段,气温起伏很大且逐渐下降，风大干燥，这时正是一些呼吸道传染病的高发时节。因此冬季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。

常见的肠道度染病经“口”这途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等,未经过恰当的处理，吃进去后发病。常见的呼吸道传染病经呼吸道传播,是吸进去的传染病。细菌和病毒通过空气传播或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。学校是人群高度密集的场所，师生又是传染病在学校发生和流行载体，所以我们要加强自己的防范意识。

在学校我们从早到晚所在的主要场所便是教室，因为天会寒冷的原因，许多班级都把门窗关得严严实实，生怕漏了一点儿风。但是,教室门窗长期紧闭，会致使教室内空气不流通，这便给了一些疾病趁虚而入的机会，例如感冒。肺结核这类通过呼吸道传播的疾病最易在这样的条件下传播。所以我们一定要经常开窗通风，保持教室内空气新鲜。且同学们应当根据天气变化以及自身体情况，适当增减衣物，觉得冷的同学就应多穿点衣服，这样不就可以避免怕开窗、开门的问题吗?

同时，我们平时要多注意教室以及个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤没手、勤洗澡、勤换衣服，勤剪指甲。要做到不随地吐痰,打喷嚏、咳嗽时应遮住口鼻；不喝生水、不吃不卫生、不洁的食品。很多同学仅因为一些食物吃起来味道好，便随便乱吃，也不注意那些食品的卫生状况，往往一些不卫生的食品最容易引发疾病，所以吃东西前要谨慎，像烧烤和那些油炸食品虽可口却一点儿也不卫生。平常生活尽量不要与他人共用水杯餐具,在一些小摊上吃东西尤其要注意，不仅要注意食品卫生也要注意餐具卫生。所以，日常就餐最好选择食品餐具都卫生的地方。平常多吃绿色食品。多喝开水，少吃垃圾食品，少喝碳酸饮料。

我们除了注意卫生外还要注意，加强锻炼。适当锻炼可增强血液循环,提高皮肤调节温度的能力。通俗地讲，锻炼能使身体暖和起来。我们学校也是很注重学生们的锻炼的,每天大课间都有跑操。但是，很多同学常常以各种借口偷懒不去跑操。有的人觉得走出教室很冷，但到操场后跑起来就暖了。所以,每天的跑操是一定要跑的。平常自己也要多运动，不能因为怕冷,就一天到晚坐在凳子上动都不动，不动只会更冷。要多锻炼，多运动!

预防冬季传染病要从我们自身做起,如果我们养成人人讲卫生、个个爱清洁的良好卫生习惯，就定会远离疾病，保持健康。

我的演讲到此结束,谢谢大家。

演讲者：安徽省望江中学高一（4）班何铵楠

演讲时间：2018年11月19日