国旗下的演讲：讲究卫生 预防疾病
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是高一（9）班的金伟芬，很荣幸在这庄严的国旗下演讲，今天我演讲的题目是“讲究卫生，预防疾病。”
刚刚过去的4月7日是世界卫生日，每年的世界卫生日，世界各地的人们都要举行各种纪念活动，来强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。如今正值春季，春节是万物复苏生机勃勃的季节，但是病毒细菌也不例外，也是他们高度繁殖的季节。有毒病菌、细菌对我们的危害可大了，病毒感染严重时，可以夺去我们的生命，特别是现在大家都很关注的禽流感，所以我们要用正确的方法严格加以防范。
首先，保持个人良好卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服，勤剪指甲。每天保持充足的睡眠。其次是讲究饮食，防止“病从口入”，在日常生活中吃干净的事物，饮干净的水，用干净的器具。不吃“三无”食品和油炸食品，多吃水果蔬菜。其三、注意心理卫生，保持积极向上而又乐观豁达的心境。
预防疾病，增强体质，除了要养成自身的良好习惯，环境卫生也是很重要的。维护环境，需要我们大家共同努力，因为细菌和病毒往往在脏、乱、潮湿、腐烂的地方滋生和传播，我们应该做到不随地吐痰，不乱扔垃圾，要保持教室的洁净和通风，要彻底清扫公共场所，不留死角。环境整洁了，那么细菌，病菌生存的机率就会大大减少，同学们的身体健康也能得到保障了。
预防疾病，增强体质，我们要加强身体锻炼，提高免疫能力，眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持跑好操，积极上好体育课，活动课。
我们要形成良好有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度的紧张疲劳，并注意防寒保暖。只有以健康的，科学的良好心态生活着，我们的免疫系统才能免遭侵袭。
老师们，同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是做人的责任，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么疾病就可以预防。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
演讲者：安徽省望江中学高一（9）班 金伟芬
演讲时间：2019年4月8日
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