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关闭窗口大课间演讲：预防秋冬季疾病 从身边小事做起
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是高二（1）的周丽，今天，我演讲的主题是：预防秋冬季疾病，从身边小事做起。
一阵秋雨一阵凉，一场白露一场霜。天气冷了，风大了，空气干燥了，这时是多种传染病的高发季节，接下来我将向大家分享关于预防秋冬季传染性疾病的知识。
秋冬季常见的传染病有如下几类：一、流行性感冒，这是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素对全身器官有广泛的毒性作用，常有发热、全身酸痛、咽痛咳嗽与白细胞减少等症状。二、流行性脑脊髓膜炎，这是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，感染起自鼻咽，侵入血液循环，最终达到脑膜或身体其它部分，产生炎性损害。这种传染病发病急，传播快，大多通过呼吸道传播而感染。三、流行性腮腺炎，这是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，主要在儿童和青少年中发生，常在学校和其它公共集会场所爆发，开始有畏寒、食欲不振、头痛和低热等症状，其后则出现腮腺状肿大等症状。传染性疾病严重影响我们的身体健康，影响我们的正常学习和生活。因此，我们要从身边小事做起，预防秋冬季疾病的感染与传播。对此，我向大家提出以下几点建议：
一、加强个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。要勤换、勤洗、勤晒衣服被褥，勤剪指甲，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，饭前便后都要记得洗手，要牢记“病从口入”这句话。
二、注意气候变化，及时增减衣物。秋冬季节，气温变化较大，我们要注意身体的冷暖，及时增减衣服，保暖防寒。
三、养成良好的生活习惯。饮食要均衡，作息要有规律，做到按时就寝、寝不语，保证充足的睡眠。坚持做好课间操，积极参加体育锻炼。
四、注意饮食。多喝热水，少吃外卖，多吃水果蔬菜，维持身体营养均衡，不吃生冷变质食物。
五、注意环境卫生，创建整洁的校园环境。我们在校园里不能乱扔垃圾，应保持校园整洁。教室要勤通风，保持空气流通，防止病菌在教室停留。
六、尽量少去人员密集、通风不良的场所。一旦出现咳嗽、咽痛、流鼻涕等身体不适症状，及时就医检查，做到早发现早治疗。
同学们，让我们懂得预防秋冬季传染病的常识，远离疾病，与健康为伴，快乐地学习和生活。我的演讲到此结束，谢谢大家！
演讲者：安徽省望江中学高二（1）班 周 丽
演讲时间：2019年11月18日
指导教师：叶金凯